Chá para Ansiedade e Insônia
A ansiedade é um mal que ataca em todas as idades: não
importa o sexo, a classe social, qualquer pessoa pode, em algum
momento da vida, sofrer com ela.
Apesar de ser um problema normalmente
associado ao psíquico, à ansiedade tem vários sintomas físicos, como a
taquicardia, as dores de cabeça, a tensão muscular e os tremores.
Em casos extremos, é necessário que o ansioso procure um médico para que
a doença seja devidamente tratada.
Porém, quando os sintomas são mais
amenos, é possível contar com os benefícios naturais das plantas e ervas.
A receita abaixo é ideal para quem
tem dificuldade para dormir ou se encontra em um momento de grande tensão.
As ervas utilizadas ajudam no
relaxamento, reduzem a sensação de ansiedade
e acalmam.
Você vai precisar de:
ü 1 punhado de capim cidreira
ü 1 punhado de camomila
ü 1 punhado de melissa
ü 1 punhado de hipérico
ü 1 punhado de maracujá
Modo de Preparo:
Misture todas às ervas e guarde em um
pote bem fechado.
Na hora de preparar o chá.
Adicione 3 colheres (sopa) do
composto para 1 litro de água.
Junte os ingredientes em uma panela,
leve ao fogo e desligue quando levantar fervura. Mantenha abafado por 10
minutos, coe e o chá estará pronto para o consumo.
Posologia
Tomar até 4 xícaras do chá
multi-ervas ao longo do dia.
Nos casos de insônia, beba 1 xícara
do remédio caseiro 1 hora antes de se deitar.
Chá
de maracujá evita a insônia e a ansiedade.
Durma com os anjos.
A bebida age como tranquilizante e ajuda
a combater a insônia e a ansiedade.
Aprenda
a prepará-lo:
Em 1 xícara (chá) coloque 1 colher
(sopa) de folhas de maracujá bem picadas. Adicione água fervente.
Abafe por 10 minutos e coe.
Beba duas doses ao dia, de preferência
antes de se deitar.
A hortelã-pimenta é uma erva comum que tem diversas
qualidades medicinais.
Além de ajudar a acalmar a ansiedade e sintomas
associados à depressão, a hortelã-pimenta também é conhecida por ajudar a
aliviar os sintomas de resfriado comum, dor de estômago, irritações de pele,
indigestão e dores de cabeça.
Como Fazer
Para beber um chá de hortelã-pimenta, misture uma xícara de água fervente com uma colher de chá de folhas de hortelã-pimenta secas e deixe em infusão por 10 minutos.
Você pode beber o chá de hortelã-pimenta de quatro ou cinco vezes por dia (entre as refeições).
Verifique com um médico se estiver grávida ou a amamentar, antes de tomar este chá.
O chá de camomila é
igualmente eficaz no tratamento de sintomas ligados à ansiedade.
A erva pode
usada para acalmar os nervos, diminuir a indigestão e acalmar o estômago.
Como Fazer
Para preparar o chá de camomila coloque uma colher de sopa de folhas de camomila secas em uma xícara de água fervente, três vezes por dia e durante dois meses.
O uso de folhas de lavanda
tem efeitos calmantes e sedativos e pode ajudar a tratar a insônia, a
ansiedade, a fadiga, a depressão e a agitação, entre outros problemas.
Utilizar
óleos de lavanda em uma massagem também pode ajudar as pessoas ansiosas a
sentirem-se mais positivas e menos ansiosas.
Como Fazer
Você pode beber o chá de lavanda uma a três vezes por dia.
Coloque uma a duas colheres de chá da erva em uma xícara de água quente e deixe em infusão por 10 a 15 minutos antes de beber.
As mulheres grávidas ou mulheres que estão amamentando devem evitar o consumo de lavanda.
A passiflora (folhas de
maracujá) tem sido utilizada para aliviar a insônia, a ansiedade e o
estresse.
A erva é conhecida por ser tão bem sucedida no tratamento de transtornos de ansiedade como alguns medicamentos prescritos para o tratamento
da doença.
Embora existam alguns efeitos colaterais como dor de estômago,
sonolência ou dor de cabeça, estes efeitos normalmente só ocorrem quando a
pessoa é alérgica à passiflora ou toma a erva em grandes doses.
Como Fazer
Para preparar o chá de passiflora misture uma colher de chá de passiflora seca em uma xícara de água fervente.
